ビジネスシーンでの自分コントロール方法

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ビジネスシーンでの自分コントロール方法

企業様向けメンタルヘルスケア

2019/06/19 ビジネスシーンでの自分コントロール方法

アロマ&コミュニケーション活性(素質論)の齋藤れいこです。

 

これからのプロジェクトに向けて心身をととのえる

大きな仕事の成功させるために、心と体のコントロールは大切です。
日々の自己管理は、体の不調やネガティブ感情に素早く気が付いて
その都度ととのえていくことを習慣にしてください。

 

「自分をどのような状態に持っていきたいのか」


・寝つきがよく目覚めも良い状態にしたい


 基本的な習慣ですね。メリハリをつけるためにも
 朝は覚醒作用の天然の精油、夜は鎮静作用の天然の精油を嗅ぎましょう。
 朝おすすめ・・サイプレス、ベルガモット
 夜おすすめ・・・ローマンカモミール、ラベンダー
☆ティッシュにつけて嗅いでみましょう

・失敗続きの自信喪失マインドを修復する


 自分自身に自信がわいてくる香りです。要は気分次第ですよ。
 ジャスミン、サンダルウッド
☆スプレーにして持ち歩きましょう

・固まった疲れをほぐす


 強靭な心身には、疲れをためずにその都度リセットしていきましょう。
 神経を鎮静させることによって、固まった筋肉も緩んできます。
 ヒノキ、ゆず、ジュニパー
☆お風呂に入れても良いです。(5滴まで)

日々の疲れやネガティブ感情を放置せずに、アロマでセルフケアメンテナンス
ができる方法を知ることが大事ですね。

 

齋藤れいこでした。

 

 

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企業での福利厚生や社員組合セミナーなど
アロマで自己管理できるセミナーを企画開催を承っております
自分の不調を自分で感じて、自分でととのえることができれば
活気あふれる職場は良いコミュニケーションがうまれ
生産性が上がって離職率が下がります

 

初心者のためのアロマテラピースタートコース
1DAYレッスン詳細

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